امروزه همه ما می دانیم که اگر کسی بخواهد وزن خود را کاهش دهد باید رژیم غذایی اش را بر روی فیبر و پروتئین متمرکز کرده و مصرف کربوهیدرات و چربی را به حداقل رساند .

در این بخش به معرفی برخی از سالمترین مواد غذایی که مصرف آن ها برای سلامت قلب، کاهش وزن و داشتن پوستی سالم، مفید است می پردازیم.